Список поз::1. Переплетенные пальцы рук за спиной в позе молнии (Баддхангулиасана в Вирасане - сидя на пятках переплетаем пальцы рук за спиной, выпрямляем руки в локтях)2. Переплетенные пальцы рук вверху в позе молнии (Урдхва баддхангулиасана  в Вирасане)3. Руки в позе орла, ноги в позе молнии (Горудасана - переплетаем руки перед собой, размещая один локоть над другим и соединяя ладони друг с другом так, чтобы большие пальцы обеих рук смотрели к лицу) 4. Руки в жесте приветствия за спиной, ноги в позе молнии ( пасчима намаскарасана - соединяем ладони за спиной)5. Поза собаки мордой вниз (Адхо мукха шванасана)6. Поза интенсивного вытяжения вперед (Уттанасана)7. Поза горы (Тадасана)8. Поза воина 1 (Вирабхадрасана 1)9. Поза воина 2 (Вирабхадрасана 2)10. Поза интенсивного вытяжения в бок (Паршво уттанасана)11. Поза с широко расставленными ногами (Празаритта падаттонасана)12. Собака мордой вниз (Адхо мукха шванасана)13. Ноги в  гомукхасане (Ноги в позе морды коровы)14, 15 Позы для укрепления прямых и косых мышц живота16. Поза вытянутых ног вверх (Урдхва празаритта падаттонасана)17. Поза кобры (Бхуджангасана)18. Поза саранчи (Бхуджангасана)19. Поза планки20. Поза героя лицом вниз21. Поза с широко расставленными ногами (Упавишта конасана)22. Поза с широко расставленными ногами в бок (Паршва упавишта коноасана)23. Наклон вперед в позе со скрещенными ногами (Адхо мукха свастикасана)24. Поза воздействующая на все части тела (Сарвангасана)25. Поза трупа (Шавасана)

Список поз::1. Переплетенные пальцы рук за спиной в позе молнии (Баддхангулиасана в Вирасане - сидя на пятках переплетаем пальцы рук за спиной, выпрямляем руки в локтях)2. Переплетенные пальцы рук вверху в позе молнии (Урдхва баддхангулиасана  в Вирасане)3. Руки в позе орла, ноги в позе молнии (Горудасана - переплетаем руки перед собой, размещая од... Show more

Publisher Website | On Android | On iTunes | Feed XML

Related: health self-help

Share: Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Plus